血糖高能吃蓝莓吗

文章导读

蓝莓不仅吃起来酸甜可口，而且含有大量的维生素和微量元素，能够 有效补充人体所需营养物质，有利于人体健康，在一定程度上，还起到美容养颜的效果，深受广大朋友的喜爱。可常制作成蓝莓果酱、蓝莓味的各种食物等等。但蓝莓中也含有一定的糖分，那么，血糖高能吃蓝莓吗？

答案是能吃。由于蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。从而对于血糖高的朋友来讲，适当地食用蓝莓，还能够有效对降低血糖起到一定的积极作用，避免血糖大幅度波动上升的现象。

而且，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用，从而起到有助于维持健康的肌肤的作用。

同时，蓝莓含糖量并不是很高，适当地食用还能有利于补充人体所需成分。因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。同时，蓝莓还能延缓脑神经衰老，增强记忆力。

因此说，血糖高能吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的维生素和一些有利于人体的物质，只要适量食用蓝莓，就能够对人体发挥积极有效的作用。而且，蓝莓的含糖量相对来讲也不是特别高，不过量食用蓝莓，就能避免血糖大幅度升高的现象。